Клуб энергичных людей
Клуб энергичных людей
Tw
Ig
Fb
Клуб энергичных людей
Закрытое онлайн-сообщество в Telegram
Пространство для тех, кто работает на высоких оборотах и хочет сохранить устойчивость, ясность ума и внутренний ресурс.
Это не терапия и не лечение, а восстановление — через простые пошаговые рекомендации, мягкую дисциплину, сопровождение и поддержку.
Создано врачами и психологами по проблемам стресса, выгорания, эмоциональных расстройств и нарушений сна. Мы предлагаем только научно обоснованные рекомендации – без волшебных таблеток, психоэзотерики, давления и жестких схем.
3 причины, почему раньше у вас не получалось
- Вы хотели «всё и сразу»
Чтобы — раз! — и сразу спорт, питание, стрессоустойчивость, тайм-менеджмент, продуктивность...
И сколько раз это работало дольше пары недель?
«Всё и сразу» - не работает, потому что это слишком большое давление.
Это душит, а не поддерживает.
2. Вы не знали, КАК
«Не отвлекайся на работе»
«Не ешь вредную еду»
«Не раздражайся на близких»
Мы вроде знаем, ЧТО делать — но никто не объяснил, КАК это внедрить в повседневную жизнь.
Просто сказать себе «делай так и не делай сяк» — бесполезно.
Нужно действовать более тонко, учитывая психологию вредных привычек, расфокуса или «личных слабостей».
«Не отвлекайся на работе»
«Не ешь вредную еду»
«Не раздражайся на близких»
Мы вроде знаем, ЧТО делать — но никто не объяснил, КАК это внедрить в повседневную жизнь.
Просто сказать себе «делай так и не делай сяк» — бесполезно.
Нужно действовать более тонко, учитывая психологию вредных привычек, расфокуса или «личных слабостей».
3. У вас не было правильной поддержки
Было такое?
А вокруг — люди, которые недоумевают, глядя на ваши метания. Даже учат вас жизни, не зная, что с вами происходит! И вы среди них будто чужой.
Было такое?
- Когда не в силах что-либо делать, а приходится
- Когда нужно все контролировать, чтобы не погрузиться в хаос
- Когда в голове звучит: «У меня не получится»…
- Когда нестерпимо хочется простой, ясной, уверенной жизни
А вокруг — люди, которые недоумевают, глядя на ваши метания. Даже учат вас жизни, не зная, что с вами происходит! И вы среди них будто чужой.
3 принципа клуба, которые приведут вас к результату:
Можно внедрять в свою жизнь полезные микроизменения, даже будучи уставшим и перегруженным.
Даже за 3 минуты можно сделать себе лучше! Это не принесет дополнительного дискомфорта, а помочь – может.
Если повторять маленькую пользу каждый день, то со временем сформируется система, на которую можно опереться.
Даже за 3 минуты можно сделать себе лучше! Это не принесет дополнительного дискомфорта, а помочь – может.
Если повторять маленькую пользу каждый день, то со временем сформируется система, на которую можно опереться.
В клубе работа идет «короткими перебежками» через так называемые треки.
Трек – это пошаговая инструкция из 10-17 микродействий, направленная на решение одной конкретной проблемы.
Примеры треков:
Трек – это пошаговая инструкция из 10-17 микродействий, направленная на решение одной конкретной проблемы.
Примеры треков:
- Как перестать залипать в смартфоне
- Как улучшить сон, если он испортился
- Как понять свои цели, ценности и желания
- Как создать основу стрессоустойчивости и т.д.
Проходя треки и внедряя полезные микродействия, вы получите поддержку в чате от кураторов и единомышленников – людей, которые решают те же проблемы, что и вы. Можно будет делиться успехами, смотреть, как дела у других, задавать вопросы.
Здесь можно выключить фасад и просто быть собой — вас примут без намека на осуждение и оценку.
Здесь можно выключить фасад и просто быть собой — вас примут без намека на осуждение и оценку.
Микродействия вместо «всё и сразу»
Короткие треки вместо изнурительного марафона
Понимание и поддержка
Клуб энергичных людей создан специально для тех:
- у кого нет времени
- кто не знает, с чего начать
- кто понимает, что пора «что-то менять», но нет сил на капитальный ремонт
- кто не знает, с чего начать
- кто понимает, что пора «что-то менять», но нет сил на капитальный ремонт
Остались
сомнения?
сомнения?
Уровень своей «загрузки» в клубе вы будете регулировать сами.
Выберете только интересующие направления – максимально практические, без лишней теории и воды. Будете внедрять их в своем темпе, тратя на это по 2-5 минут в день. Это можно легко вписать в день, как кофе или мытьё рук.
Выберете только интересующие направления – максимально практические, без лишней теории и воды. Будете внедрять их в своем темпе, тратя на это по 2-5 минут в день. Это можно легко вписать в день, как кофе или мытьё рук.
Погодите, а разве у вас есть на это время?
- Изучать море контента разного качества
- Разделять качественные рекомендации и мусор (не факт, что получится – вы же не профильный специалист)
- Отделять главное от второстепенного (тут тоже можно ошибиться)
Действительно, многие ЗНАЮТ больше, чем любой wellness-блог.
А мы – поможем СДЕЛАТЬ!
А мы – поможем СДЕЛАТЬ!
- Мы отобрали самые работающие методики, опираясь на свой опыт и квалификацию в медицине и психологии
- Построили из них систему, которую можно внедрить с уважением к реальности вашей жизни
- Готовы поделиться ею и помочь вам ее применить!
Если в течение 2 недель вы поймете, что не готовы выполнять рекомендации или не понравился формат, мы вернем вам деньги. Без вопросов, попыток переубедить, запроса каких-либо документов и прочей волокиты.
Формат клуба — закрытый канал в Telegram. Достаточно иметь смартфон с доступом в Интернет и установленный мессенджер Telegram, чтобы получать пользу и поддержку в Клубе энергичных людей.
Формат клуба — закрытый канал в Telegram. Достаточно иметь смартфон с доступом в Интернет и установленный мессенджер Telegram, чтобы получать пользу и поддержку в Клубе энергичных людей.
5 шагов до начала улучшений
Оплатите подписку
1/5
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Выберите направление (трек), с которого хотели бы начать
2/5
ВЫБИРАЙТЕ
Внедряйте пошаговые рекомендации
в комфортном режиме
в комфортном режиме
3/5
ВНЕДРЯЙТЕ
Получайте поддержку от куратора
4/5
МОТИВИРУЙТЕСЬ
Общайтесь с единомышленниками
5/5
ОБЩАЙТЕСЬ
Создатели клуба
- Терапевт, сомнолог, кандидат медицинских наук
- Психолог, КПТ-терапевт
- Владелец бренда анатомических подушек 2sleep
- Член Российского общества сомнологов, Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, почетный член Международной Ассоциации Психологов
София Черкасова
- Сомнолог, терапевт, клинический психолог
- Заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках
- Профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ
- Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории.
Роман Бузунов
авторы книг и курсов
эксперты на ТВ (включая федеральные каналы), радио и в печатных СМИ
постоянная личная практика преодоления стрессов и сохранения фокуса. Выполняем те же рекомендации, которые даем людям!
большой опыт консультирования людей с высоким уровнем психоэмоциональной нагрузки
35
лет клинического опыта на двоих
⛔ Клуб не подойдёт тем, кто:
🚫 Находится в состоянии острого тревожного расстройства, выраженной депрессии, тяжёлой бессонницы (то есть имеет соответствующие медицинские диагнозы)
Мы уважаем ваше время, ресурсы
и ожидания, поэтому сразу указываем
на границы возможностей клуба.
и ожидания, поэтому сразу указываем
на границы возможностей клуба.
🚫 Ищет быстрые решения и не готов к постепенным изменениям
🚫 Ищет рекомендации по медикаментозному лечению или индивидуальную психотерапию
Стоимость подписки на клуб (1 месяц) – 980 рублей.
Вы легко могли бы купить какой-нибудь онлайн-курс по похожей теме за 10 000+ рублей – и мало что получить:
– изучить теорию,
– сохранить его «на потом»,
– в лучшем случае — решить одну проблему.
– изучить теорию,
– сохранить его «на потом»,
– в лучшем случае — решить одну проблему.
сон, стресс, прокрастинация, энергия, мышление, привычки, концентрация и многое другое.
— Здесь вы можете последовательно работать по разным направлениям:
которые легко встроить в самый загруженный день.
— Вместо абстрактной информации — структурные практические треки с чёткими шагами
которая не даст снова всё бросить.
— Вместо самостоятельной борьбы — поддержка кураторов и единомышленников
И всё это — за 980 рублей в месяц.
Это не одна тема, не один курс, не одна попытка —
это живая система, которая помогает вам становиться устойчивее, спокойнее и собраннее каждый день.
Это не одна тема, не один курс, не одна попытка —
это живая система, которая помогает вам становиться устойчивее, спокойнее и собраннее каждый день.
📌 В Клубе энергичных людей всё иначе.
Можно попробовать, не дожидаясь «лучшего момента»!
Важно:
- Никаких автосписаний. Вы сами решаете — оставаться в клубе или нет.
- Вернем деньги, если в клубе не понравится в течение 2 недель после вступления.
- Никаких автосписаний. Вы сами решаете — оставаться в клубе или нет.
- Вернем деньги, если в клубе не понравится в течение 2 недель после вступления.
Кофе с десертом — 400-800 рублей.
Один поход в магазин — 1000-2000 рублей.
Проездной на месяц в метро — 3000 рублей.
💰 Для сравнения:
Бонусы при вступлении
Сразу после регистрации в клубе (оплаты подписки) вы бесплатно получите материалы, стоимость которых больше цены подписки.
И это только приветственный бонус!
Материалы клуба — сами по себе и тоже ждут вас, чтобы ваша жизнь скорее начала меняться к лучшему.
Материалы клуба — сами по себе и тоже ждут вас, чтобы ваша жизнь скорее начала меняться к лучшему.
Электронную книгу Р. В. Бузунова «Стресс и бессонница»
Электронную книгу Р.В.Бузунова
«Советы по здоровому сну 5.0»
«Советы по здоровому сну 5.0»
Клуб подхватывает именно там, где вы есть, а не там, где «должны быть». Это не место, где вас будут менять. Это место, где можно снова стать собой — энергичным, собранным, спокойным.